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코로나 자가격리 방법 총정리 | 2025년 최신 코로나 자가격리 방법 총정리 | 2025년 최신코로나19 확진자가 되거나 밀접 접촉자로 분류될 경우, 코로나 자가격리는 감염 확산을 막는 가장 중요한 방법입니다. 자가격리 기간 동안 어떻게 생활해야 하는지, 어떤 준비가 필요한지 모르는 분들을 위해 정리했습니다. 이 글에서는 자가격리의 기간, 생활 수칙, 필수 준비물, 격리 해제 후 주의사항까지 알려드립니다. 1. 자가격리 기간과 기본 원칙일반적으로 코로나 확진자의 자가격리 기간은 7일이며, 밀접 접촉자의 경우 방역 지침에 따라 달라질 수 있습니다. 자가격리 중에는 원칙적으로 외출을 금지하고, 가족이나 동거인과의 접촉도 최소화해야 합니다. 특히 화장실, 세면대, 주방 등은 가능하다면 분리 사용해야 하며, 불가피하게 공용할 경우 반드시 사용 전후 소독을 진.. 2025. 8. 20.
휴가 후유증 극복하기 | 건강하게 일상으로 돌아가는 방법 휴가 후유증 극복하기 | 건강하게 일상으로 돌아가는 방법[광고] 이 글에는 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받는 링크가 포함되어 있습니다.1. 휴가 후유증이란?여름휴가나 긴 연휴 뒤에는 몸과 마음이 쉽게 무거워지고, 업무 집중력도 떨어집니다. 이를 흔히 휴가 후유증(Post-vacation blues)이라고 부릅니다.피로감이 오래 지속됨수면 리듬 깨짐업무 의욕 저하소화불량 및 두통👉 단순한 게으름이 아니라 생체리듬의 불균형 때문에 나타나는 자연스러운 현상입니다.2. 휴가 후유증이 길어지는 이유수면 패턴의 급격한 변화불규칙한 식습관과도한 여행 일정휴식보다 활동 중심의 여행3. 휴가 후유증 극복 방법3-1. 수면 리듬 조정하기잠드는 시간을 30분씩 단계적으로 조정독서·스트레칭으로 숙면 유도3-2.. 2025. 8. 19.